아마 많은 사람들이 ‘집에서 운동하기’를 시도해 봤을 것이다. 말은 쉽지만 여간 여려운 게 아니다. 집에 있으면 소파에 눕고 싶고, 괜히 부엌에 가보고 싶다. 운동이 끝나면 배달 앱도 눈에 들어온다. 한데, 이런 제약들을 견디며 꾸준히 ‘집콕 운동’을 실천하는 교원 가족들이 있다. 여름을 맞이하여 그들의 운동 루틴을 살펴보자. 그렇다. 이제 더는 미룰 수 없다!
정리 _ 김서형
고독하게 득근하기
홈트레이닝
홈트를 실천하기 위해선 먼저 자신의 운동 주기를 파악해야 합니다. 일과
운동의 균형도 중요하기 때문에 저는 매일 운동하는 것보다, 격일로 하고 있어요. 프로선수가 아니니까 그래야 충분히 회복이 되더라고요.
유지어터에게 효과적인
실내 사이클
저스트댄스
2021-06-01